La vitamine D est la star de notre article d’aujourd’hui.
Quand on parle de vitamine D, on parle de soleil, eh bien ce n’est pas un mythe, la première et principale source de vitamine D pour le corps, c’est les rayons de soleil, on vous recommande donc une petite séance de bronzage quotidienne d’environ 15 minutes, pour faire le plein de vitamine D. Cette vitamine est essentielle pour la bonne santé et le développement des os.
L’insuffisance en vitamine D est avérée lorsque sa concentration dans le sang, est inférieur à 20ng/ml, si cette concentration est en dessous de 12ng/ml, là on parle de carence en vitamine D.
Cette carence est généralement traitée par une cure de quelques moins (environ 3 mois) de vitamine D.
Pour en savoir un peu plus, consultez : phnet.fr.
Les symptômes de la carence en vitamine D
La carence et le manque de vitamine D est généralement décelé suite à des analyses, mais certains symptômes sont une vraie sonnette d’alarme, parmi ces derniers on cite :
- La fatigue constante,
- les faiblesses musculaires,
- la peau sèche,
- les crampes répétées.
L’âge est un facteur favorisant l’apparition de la carence de la vitamine D.
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